Rutina para dormir bien ¿Cómo dormir bien?

¿Cómo dormir bien? Esta pequeña rutina te va a ayudar a poder dormir mejor y crear un buen hábito.

Recuerda que para obtener resultados se necesita dedicación, te recomiendo establecer una hora para empezar la rutina y aprovecharla al máximo.

Relájate

Crea una playlist de tus canciones favoritas o simplemente busca canciones del género que quieras esa noche, todo dependerá de tu estado de ánimo. Canta, baila y disfruta.

Prepárate

Toma una ducha, lava tus dientes y muy bien tu cara para eliminar las impurezas del día utilizando jabones líquidos o en barras en movimientos circulares. Del mismo modo exfolia tu piel esto te ayudara a remover la piel muerta y lograr una mejor absorción de tus productos favoritos. Después de eso humecta tu piel, cada 2 o 3 semanas aplica mascarillas según tu tipo de piel

Toma un vaso de agua

Arregla tu cama y crea un hábito que puedas hacer de 10 a 20 minutos

Por ejemplo puedes meditar, leer y agradecer. Lo mas importante es desarrollar hábitos según tus necesidades y gustos.

Con estos simples pasos podrás descansar y tener toda la energía que necesitas para el siguiente día

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2 comentarios en “Rutina para dormir bien ¿Cómo dormir bien?”

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